Älter werden mit Bewegung

Wir alle werden älter. Diese Feststellung ist gar nicht so banal wie sie
klingt, denn sie lässt sich mindestens in zweifacher Hinsicht deuten:
Zum einen können wir unsere Lebenszeit nicht anhalten oder ihren
Verlauf beeinflussen – das wissen wir alle. Zum anderen haben
wir eine viel höhere Lebenserwartung als noch die Generation
unserer Eltern und Großeltern.

Die Phase des höheren Alters nimmt anteilig immer mehr der
Gesamtzeit unseres Lebens ein. Die Qualität dieser zusätzlichen
Lebenszeit hängt von vielen Faktoren ab, etwa von Gesundheit,
Mobilität oder Wohlbefinden – und die können wir durch
unser Verhalten beeinflussen.

Wie gut uns unser Älterwerden gelingt, haben wir also
zu Teilen selbst in der Hand. Ein wichtiger Weg,
lange gesund und mobil zu bleiben, ist körper-
liche Aktivität. Wenn es uns gelingt, auch
im fortschreitenden Alter körperlich aktiv
zu bleiben, schaffen wir eine der wich-
tigsten Voraussetzungen für ein positives
Leben im Alter: ein Leben in Bewegung.