Stürze vermeiden – durch häufige Bewegung

Da gerade Knochenbrüche bei älteren Menschen nur langsam wieder
verheilen, ist die Vermeidung von Stürzen ein sehr wichtiges Thema.

Statistisch gesehen stürzen mehr als 30 Prozent der Menschen über
65 Jahre einmal pro Jahr – von den Menschen über 80 Jahre erleben
sogar 50 Prozent einen Sturz pro Jahr. Frauen haben dabei ein
doppelt so hohes Sturzrisiko wie Männer.

Die gute Nachricht: Bewegung beugt Stürzen vor. Denn sowohl die
Kraft unserer Muskeln als auch unsere Koordination und Balance sind
Ressourcen, die uns in gefährlichen Situationen vor dem Verlust
des Gleichgewichts schützen oder uns zumindest helfen,
einen Sturz besser abzufangen.

Und: Diese Fähigkeiten lassen sich durch
regelmäßige Bewegung noch bis ins höchste
Alter problemlos verbessern.